Grüne Smoothies-der weiche, cremige Schritt zu mehr Vitalität und „grünem Sein“
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Wer Obst und Gemüse liebt und das in Bio-Qualität kommt um etwas nicht herum! Es ist der grüne Smoothie. Ein Trendgetränk des 21. Jahrhunderts, der von Viktoria Butenko ins Leben gerufen wurde. Als Mutter einer amerikanischen Rohkostfamilie, war der Gedanke chlorophyllhaltiges Grün mit einem Obstmus zu mischen recht nah. Die gesunde Kombination aus Blattgrün und…

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Wie ich meinen Eisenmangel in Schwangerschaft und Stillzeit bekämpft habe
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Eisenmangel ein Schwangerschaftsphänomen? Eisenmangel ist ein Problem, das viele Frauen in der Schwangerschaft kennen. All das Eisen, was aufgenommen wird, bekommt zuerst das Baby. Da kommt der eigene Körper oft viel zu kurz. Auch ich hatte in der Schwangerschaft damit zu kämpfen – bin zum Arzt gegangen, der mir daraufhin Eisentabletten verschrieb, die ich brav…

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Unsere wichtigsten Ernährungstipps für Schwangerschaft und Stillzeit
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Gerade in der Schwangerschaft sendet dir dein Körper ganz besonders viele Signale, was er von dir möchte oder nicht möchte. Diesen Effekt kannst du zusätzlich verstärken, indem du dir Zeit zum Meditieren nimmst. Dir wird auf diese Weise viel bewusster, wie du dich wirklich fühlst, da du all dein Denken abstellst.   Und da immer…

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Die 3 wichtigsten Gründe, warum Du Dich auch in der Schwangerschaft rein biologisch ernähren solltest
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Wie man in den Wald hineinschreit, so schreit es auch wieder heraus. Genauso verhält es sich bei der Ernährung in der Schwangerschaft. Dass Rauchen und Alkohol während der Schwangerschaft heute in den meisten Fällen vermieden werden, ist ja schon mal ein fantastischer Fortschritt. Dennoch ist vielen Müttern nicht bewusst, dass eine gesunde Ernährung fast genauso…

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Wie Du Deine Adventszeit durch Minimalismus entschleunigen kannst
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Die Adventszeit ist heutzutage weit entfernt von einer „staden Zeit“ sondern geprägt von Hektik und Konsum. Menschenmengen zwängen sich durch Ladentüren und Regalreihen, um zwanghaft Geschenke zu kaufen, weil sie an Weihnachten nicht mit leeren Händen dastehen wollen. Man könnte ja schließlich selbst etwas geschenkt bekommen, und dann wäre es nur unhöflich, selbst nichts zu…

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Wie können wir mit unseren Kindern plastikfreie und minimalistische Weihnachten feiern?
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Zugegebener wir gehören nicht zu den weit vorausplanenden Menschen, trotzdem hat es uns heute morgen wie ein Schlag getroffen: Noch 15 Tage bis Weihnachten! Nur? Und noch kein einziges Geschenk im Haus? Wie auch ohne Wünsche? Unsere Kinder haben, außer ein paar Kleinigkeiten, kaum Wünsche. Dazu kommt, dass wir überzeugte Minimalisten sind, was uns zu…

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Unsere 5 liebsten Küchenkräuter für die Fensterbank
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Die gesundheitsfördernde Wirkung von Kräutern sind ja momentan in aller Munde und das nicht umsonst! Wusstet ihr, dass nur in den frischen Kräutern alle Heil- und Wirkstoffe verfügbar sind? Also her mit dem frischem Kraut! Aber das kostet im Bioladen, vor allem im Winter, schon ein kleines Vermögen. Deshalb haben wir jedes Jahr eine kleine…

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Wie Minimieren und Loslassen unser Leben verändert hat
Foto: Peter Freitag - pixelio.de

Wir sind Minimalisten und das Downsizing ist fast ein bisschen zu einer Sucht geworden. Angefangen hat alles mit unserem letzten Umzug und einem Buch namens „Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags“. Bis dahin hatten wir weder was mit Feng Shui am Hut, noch hatten wir das Gefühl entrümpeln zu müssen. Nach den ersten Kapiteln…

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5 Lebensmittel, die Du besser nicht mehr täglich konsumieren solltest!
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Die meisten kaufen ihre Lebensmittel unbedachter, als sie denken, ernähren sich tagtäglich, ohne es zu wissen, komplett falsch, schaden ihrem Körper und fühlen sich schlapp und lethargisch. Wie kann es sein, dass heutzutage so viele Menschen durch Lebensmittel krank werden und sich ungut fühlen? Welche Produkte kann man vermeiden, um Krebs vorzubeugen und sich erfrischter…

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Trotze dem Winter – unsere 5 besten Tipps gegen Erkältungen
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Der Winter steht vor der Tür, am Sonntag soll es hier bei uns das erste Mal schneien. Damit beginnt auch oft, zumindest in den Köpfen vieler, die Erkältungszeit. Wir sind seit vielen Jahren schnupfenfrei! Es müssen keine vorbeugenden Medikamente sein – sehr oft reichen gesunde Ernährung, frische Luft und ein positives Lebensgefühl völlig aus. Egal,…

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